آب انار صرفا یک آبمیوه لذتبخش و گوارا با طعم ملس نیست، بلکه منبعی غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب و آسیب سلولی میپردازد و نوشیدن مکررش هم میتواند به سلامت قلب، مغز و روده کمک کند. درباره خواص جالب این میوه که این روزها بیشتر در دسترس است بیشتر بخوانید.
سلامت قلب: مطالعات نشان داده که نوشیدن حدود 295میلی لیتر آب انار روزانه، عدد بالای فشار خون (سیستولیک) را حدود 6واحد کاهش میدهد.
کاهش التهاب: آب انار حاوی پونیکالاجینها و سایر ترکیبات با خواص ضدالتهابی است و برخی مطالعات هم نشان داده که ممکن است به کاهش برخی از نشانگرهای التهاب کمک کند.
ریکاوری ورزشی: آب انار ممکن است استقامت را در طول تمرینات طولانیتر بهبود بخشد و به کاهش درد عضلانی کمک کند. آنتیاکسیدانهای موجود در انار همچنین ممکن است به گشادشدن رگهای خونی کمک کنند و باعث شوند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری در طول ورزش به عضلات شما برسند.
با عفونت مقابله میکند: مطالعات متعددی نشان دادهاند که دهانشویههای تهیه شده با انار میتوانند باکتریهای مرتبط با بیماری لثه را کاهش دهند. مطالعه دیگری هم نشان داد که آب انار برای افراد مبتلا به کووید-19 مفید است.
تقویت سلامت مغز: آب انار سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی است که از سلولهای عصبی در برابر آسیب محافظت میکند. این آبمیوه و همچنین خود میوه انار حاوی ترکیبی به نام یورولیتین A است که امکان دارد از سلامت مغز پشتیبانی و در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمرمحافظت کند.
مفید برای روده: آب انار ممکن است با عمل بهعنوان یک پروبیوتیک، از سلامت روده پشتیبانی کند. تحقیقات اولیه نشان میدهد که این ماده رشد باکتریهای خوب مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس را افزایش و باکتریهای مضر را کاهش میدهد.
مدیریت قند خون: بررسی مطالعات نشان داد که نوشیدن آب انار قند خون ناشتا و سطح انسولین را کاهش میدهد. همچنین بهنظر میرسد که نحوه پاسخ بدن به انسولین را بهبود میبخشد.
منبع:سلامت نیوز
