Tag: لاغری

برای بسیاری از ما روز با یک فنجان چای یا قهوه شروع می‌شود. اما اگر هدفتان کاهش وزن باشد، بهتر است صبح را با نوشیدنی‌هایی آغاز کنید که متابولیسم را ...

رژیم غذایی بسیار کم‌کالری یا VLCD نوعی برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری روزانه به ‌حدود ۸۰۰ کالری یا کمتر محدود می‌شود. این رژیم، که تنها ...

براساس مطالعات انجام شده، برخی راهکارهای ساده وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه، مثلا 15روزه کمک کند. البته همه‌چیز به این بستگی دارد که ...

شاید بهتر است که در میان همه برنامه‌ریزی‌های‌مان برای سال جدید، جایگاه ویژه‌ای برای یک رژیم غذایی سالم و اصولی هم باز کنیم؛ رژیم و برنامه‌ای که می‌تواند عادت‌های غذایی ...

تعادل بین انرژی مصرفی (خوردن) و انرژی مصرف‌شده (سوزاندن کالری‌ها) علت تغییرات وزن شما است. اگر بیشتر از آنچه که می‌سوزانید، مصرف کنید، وزن اضافه خواهید کرد—گاهی اوقات بلافاصله. از ...

قرار دادن کره بادام‌زمینی در لایه‌لایه سیب‌های برش داده شده یک میان وعده محبوب در بین علاقه‌مندان به کاهش وزن است. اما آیا واقعا سالم است؟ پاسخ به این پرسش ...

وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این ...

در حالی که بسیاری از مردم به نوشیدن آب به‌عنوان یک عادت سالم توجه دارند، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این نوشیدنی ساده می‌تواند به‌ویژه در کاهش وزن و پیشگیری ...

اگر از چربی ‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌ اند خسته شده‌اید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره‌ کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. ...

امروزه معضل چاقی و افزایش وزن یکی از شایع‌ترین مشکلات جامعه مدرن امروزی است. اگر بخواهیم در ساختار خانواده به این معضل بپردازیم، بیشترین گزارش‌ها و آمارها از بروز این ...