یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که هر روز نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند، در مقایسه با کسانی که به‌ندرت چنین نوشیدنی‌هایی می‌نوشند، ممکن است بیش از 2برابر در معرض خطر ابتلا به سرطان معده باشند.
این موضوع نگران‌کننده به‌نظر می‌رسد؛ به‌ویژه برای کسانی که هرروز سراغ نوشابه، آبمیوه‌های بسته‌بندی‌شده یا چای شیرین می‌روند. اما نکته مهم آن است که این مطالعه تنها نشان‌دهنده وجود یک «ارتباط» است، نه اثباتی بر اینکه نوشیدنی‌های شیرین مستقیما باعث سرطان معده می‌شوند. نوشیدن یک نوشابه خنک همراه با ناهار، آبمیوه آماده در صبح، نوشیدنی انرژی‌زا حین یک روز کاری پرمشغله یا چای شیرین‌شده در دفعات متعدد در طول روز، می‌تواند به‌تدریج به بخشی از عادت‌های روزمره فرد تبدیل شود. اینجاست که مشکل اصلی رخ می‌دهد. برخلاف میوه‌ها، بسیاری از نوشیدنی‌های شیرین مقادیر قابل‌توجهی قند افزوده به بدن می‌رسانند، بدون آنکه همان میزان فیبر و حس سیری را فراهم کنند.
این بدان معنا نیست که مصرف نوشیدنی‌های شیرین موجب بروز سرطان می‌شود؛ چرا که ماهیت سرطان هرگز تا این حد ساده نیست. با این حال، این یافته بر شواهد رو به رشدی می‌افزاید که نشان می‌دهد مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین ممکن است عادت سالمی برای درازمدت نباشد.
انواع نوشابه، آبمیوه‌های بسته‌بندی‌شده، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و چای‌های شیرین بهتر است به‌عنوان خوراکی‌های گاه‌به‌گاه مصرف شوند تا نوشیدنی‌های روزانه.
جایگزین کولا
برای تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز، آب همچنان بهترین و ساده‌ترین گزینه است. گزینه‌هایی مانند شربت لیموی بدون شکر، دوغ و چای یا قهوه هم پیشنهاد می‌شود. برای کسانی که به نوشیدنی‌های شیرین عادت دارند، لازم نیست این تغییر ناگهانی و شدید باشد. کاهش تدریجی مقدار شکر در چای یا قهوه، انتخاب حجم کمتر نوشیدنی‌های شیرین و یا جایگزینی آب همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش مجموع مصرف قند کمک کند.
اگرچه یافته‌های جدید ممکن است نوشیدنی‌های شیرین را به هدفی آسان برای انتقاد تبدیل کنند، اما پیشگیری از سرطان را نمی‌توان تنها به حذف یک قلم خوراکی از رژیم غذایی محدود کرد. پیشگیری از سرطان به‌معنای پرهیز از یک ماده غذایی یا نوشیدنی خاص نیست. حفظ وزن سالم، داشتن فعالیت بدنی، مصرف کافی فیبر، پرهیز از دخانیات و مصرف نکردن الکل مهم‌ترین الگو برای پیشگیری از سرطان است.
منبع:سلامت نیوز
