به نقل از جماران، نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتیاکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینتها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که میتوانند بدن ما را در برابر بیماریهای قلبی و سرطانها مقاوم سازند) است که برای معده و گوارش بسیار مفید است.
رایحه نعناع به تنهایی به ترشح غدد بزاقی که تولیدکننده آنزیمهای گوارشی ضروری هستند، کمک میکند، عضلات معده را ریلکس کرده و در نتیجه احتمال اسپاسم و بدهضمی را کاهش میدهد.
رایحه قوی نعناع ضداحتقان است میتواند بینی، گلو و ریههایتان را هم، زمانی که احساس احتقان و تنگینفس دارید تمیز کند. اگر زیاد سرفه میکنید، بوی آرامبخش نعناع برای پاکسازی گلو، بینی و سایر راههای تنفسی فوقالعاده است. نعناع همچنین دارای ویژگیهای آنتی باکتریال و ضدالتهابی است که میتواند به کاهش التهاب در مجرای تنفسی کمک کند. نوشیدن چای نعناع، خلطآوری بسیار مفید است.
نعناع در مراقبت از پوست (Skin)شما نقش دارد و برای پاکسازی جوش ها، تسکین خارش پوست و تاراندن حشرات هم خوب است. میتوانید از نعناع برای درمان جای گزش حشراتی، چون پشه، زنبورسرخ و زنبورعسل استفاده کنید. رایحه تند آن به دور کردن حشرات از شما هم کمک میکند. برگهای نعناع سرشار از آنتیاکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی میدهد. خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است.
این گیاه خوشبو در کاهش وزن موثر است و با افزودن نعناع به رژیم غذاییتان به بدنتان کمک میکنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همانطور که میدانید نعناع بهعنوان یک محرک برای آنزیمهای گوارشی عمل میکند. این آنزیمها، مواد مغذی را جذب میکنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف مینمایند و اجازه نمیدهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربیسوز است.
رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک میکند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ریلکس کرده و ذهنتان را آرام میکند. بوی خوش نعناع باعث میشود کمی سروتونین در مغزتان رها شود، بنابراین اینبار اگر نیاز به تقویت روحیه و افزایش کارایی مغزتان داشتید، با چند برگ تازه نعناع بخور دهید.
کاهش علائم آسم از خواص این گیاه خاصیت است، از آنجایی که نعناع به پاکسازی مجرای تنفسی کمک میکند، مصرف مداوم آن توسط کسی که از آسم رنج میبرد، خوب است. نعناع همچنین حاوی اسید رزمارینیک است که بهعنوان یک آنتیاکسیدان قوی، لوکوترینهای مسبب آلرژی را مهار میکند.
نعناع در تسکین سردرد تاثیرگذار است، بوی خوش و فرحبخش نعناع علاج فوری و موثر برای حالت تهوع و سردرد است. نعناع مادهای طبیعی و آرامبخش است که میتوانید با مالیدن روغن آن روی پیشانی و بینیتان بهراحتی سردرد را تسکین دهید.
نعناع در بهداشت دهان و دندان بهدلیل داشتن ویژگیهای قوی ضدمیکروبی و ضدالتهابی بسیار موثر است زیرا میتواند مانع رشد باکتریهای مضر در درون دهان شود همچنین نفستان را هم تازه و خوشبو میکند.
سرویس خبری: علمی-تغذیه و سلامت
