برچسب: فیبر

سال‌هاست «اینولین» به‌عنوان فیبری مفید برای سلامت دستگاه گوارش شناخته می‌شود اما نتایج پژوهش جدید پژوهشگران دانشکده پزشکی «ویل کرنل» نشان می‌دهد پیامدهای آن ممکن است پیچیده‌تر باشد و سیستم ...

اکثر میوه‌ها فصلی هستند و این بدان معناست که در زمان‌های مشخصی از سال تازه‌تر بوده و ارزش غذایی بیشتری دارند. اگر می‌خواهید در تابستان میوه‌هایی مصرف کنید که نیاز ...

آیا می‌دانستید بیش از ۹۰ درصد بزرگسالان با کمبود شدید فیبر مواجه هستند؟ فیبر تنها یک عامل برای بهبود اجابت مزاج نیست؛ این ماده معجزه‌آسای تغذیه‌ای می‌تواند قند خون را ...

«فیبر بیشتر بخورید» جمله‌ای است که بارها شنیده‌ایم، اما در عمل خیلی‌ها نمی‌دانند دقیقاً باید چه کار کنند. واقعیت این است که فیبر یکی از مهم‌ترین اجزای یک رژیم سالم ...

فیبر، یکی از ارکان رژیم غذایی سالم است که به تقویت سلامت قلب و عروق، متابولیسم و دستگاه گوارش کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، سرطان ...

این میوه شیرین و خوش‌رنگ، به دلیل ترکیبات غنی‌ای که در خود دارد، به ویژه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و جوان‌سازی پوست بسیار موثر است. خواص ...

ترکیبات موجود در جو دوسر، از جمله فیبر بتا-گلوکان، فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن دارند. مهم‌ترین فواید جو دوسر کاهش کلسترول و چربی خون: بتا-گلوکان ...

مسئول تأمین اکسیژن برای بدن، یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های ما هستند. اما عوامل مختلفی مانند آلودگی هوا، دود سیگار، اضطراب و تغذیه ناسالم می‌توانند به مرور زمان به عملکرد این ...

جایگزینی غذاهای سنتی و میوه و سبزیجات با فست‌فود و غذاهای فرآوری شده، باعث شده مصرف متوسط روزانه فیبر موردنیاز بدن ما کاهش پیدا کند. تحقیقات جدیدتر اما نشان می‌دهد ...

ذرت، یکی از پرمصرف‌ترین غلات در سراسر جهان، ترکیبی از طعم خوشمزه و ارزش تغذیه‌ای بالاست. این ماده غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین (B1)، نیاسین (B3) و ...