اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
آیا برای داشتن خوابی با کیفیت مشکل دارید؟ اگر چنین احساسی دارید، شما تنها نیستید. به گفته مؤسسه ملی بهداشت، 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی دارای اختلالات خواب مداوم ...
آیا برای داشتن خوابی با کیفیت مشکل دارید؟ اگر چنین احساسی دارید، شما تنها نیستید. به گفته مؤسسه ملی بهداشت، 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی دارای اختلالات خواب مداوم ...
مصرف زیاد و بیش از اندازه آجیل باعث یبوست میشود. بادام یک آجیل سرشار از فیبر است، به نحوی که ۲۳ عدد مغز بادام حدود ۳۰ گرم میشود که این ...
با توجه به آغاز ماه رمضان رعایت برخی نکات برای وعده افطار بسیار مهم است تا به خوبی از مزایای روزهداری برخوردار شوید. در وعده افطار باید ضمن پرهیز از ...
پیاز گیاهی پر کاربرد در آشپزی ما ایرانیان است اما پوست پیاز تقریبا در آشپزی ما کاربردی ندارد به همین دلیل نیز کمتر از خواص آن میدانیم. اما آیا میدانید ...
لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیتهای بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیهای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
میوهها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجامشده، مصرف روزانه میوه میتواند به کاهش وزن کمک کند. میوهها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس ...
هندوانه به دلیل داشتن آب فراوان، آبرسان خوبی برای بدن محسوب میشود. هندوانه کالری کم و فیبر بالایی دارد و بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی افراد غیر دیابتی به ...
خوردن هر روزه کیوی بیخطر است و این میوه میتواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را ...
منصور رضایی، در گفتوگو با رادیو سلامت افزود: سالمندان مانند سایر گروههای سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی ...
محققان ثابت کردهاند که تجمع چربی در اطراف اندامهای ما خطر ابتلا به بیماریهای متابولیک را افزایش میدهد؛ برخی از این بیماریها عبارتند از: بیماریهای قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد ...
© 2020 iftati. تمام حقوق برای iftati محفوظ است. طراحی و بهینه سازی توسط اوسپار.
© 2020 iftati. تمام حقوق برای iftati محفوظ است. طراحی و بهینه سازی توسط اوسپار.