Tag: کاهش وزن

هوس‌های غذایی یکی از دلایل اصلی شکست در رژیم‌های کاهش وزن هستند، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد گنجاندن استراتژیک خوراکی‌های مورد علاقه در رژیم، به‌جای حذف کامل آن‌ها، می‌تواند موفقیت ...

لاغری و کاهش وزن معمولاً با محدودیت‌های شدید و حذف خوراکی‌های لذیذ همراه است که باعث می‌شود افراد به‌سرعت انگیزه خود را از دست داده و در برابر هوس‌های غذایی ...

نوشیدن آب کافی برای سلامتی بدن در هر فصلی ضروری است، اما بسیاری از افراد تمایلی به نوشیدن آب ساده ندارند. در چنین شرایطی، افزودن چند قطره لیمو به آب، ...

درست است که دانه چیا بسیار ریز و کوچک است، اما معمولاً جزو اجزای مهم هر رژیم غذایی تناسب اندام محسوب می‌شود. چه به صورت پودینگ و چه به صورت ...

زردچوبه به عنوان یک ماده غذایی با خاصیت ضد التهابی قوی شناخته می‌شود. ترکیب آن با یک قاشق عسل می‌تواند نه تنها میزان آنتی‌اکسیدان‌های بدن را افزایش دهد، بلکه به ...

وقتی صحبت از چای می‌شود، برای هر سلیقه‌ای گزینه‌ای وجود دارد؛ از چای ماسالا و چای زنجبیل گرفته تا چای سبز و چای گل ختمی. حالا می‌توانید چای آناناس را ...

«ژنتیک در چاقی و لاغری افراد نقش مهمی دارد و افرادی که از نظر ژنتیک مستعد چاقی هستند، با رعایت نکردن تغذیه و مصرف بیش از حد شیرینی و بی‌تحرکی، ...

کتلت یکی از غذاهای مورد علاقه ما ایرانی‌هاست که اغلب آن را با سیب‌زمینی و گوشت درست می‌کنیم. اما اگر سعی دارید به منظور کاهش وزن از یک رژیم غذایی ...

براساس مطالعات انجام شده، برخی راهکارهای ساده وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه، مثلا 15روزه کمک کند. البته همه‌چیز به این بستگی دارد که ...

پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی برای ساخت عضله، چربی‌سوزی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن است. توصیه‌ی رایج برای مصرف پروتئین در بزرگسالان، حدود ۰.۸ گرم به ...