Tag: کاهش وزن

دکتر محمد صادق کرمانی دکترای پزشکی درباره بهترین زمان ورزش برای چربی سوزیتوضیح می دهد:   انسان‌ها موجوداتی چرخه‌ای هستند. ریتم شبانه‌روزی ما به تنظیم هورمون‌هایی کمک می‌کند که بر ...

سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. استفاده از سرکه سیب همراه با زنجبیل می‌تواند خاصیت آنتی‌اکسیدانی و آنتی‌گلیسمیک هر دو ماده را تقویت کند. ضمنا سرکه سیب یک پروبیوتیک ...

کاهش وزن پایدار نیازمند یک رویکرد جامع و متعادل است که شامل تغییرات در رژیم غذایی و برنامه‌های ورزشی می‌شود. بر اساس توصیه‌های متخصصان، ورزش و رژیم غذایی دو عامل ...

مقدار کالری که در پیاده‌روی می‌سوزانید، بستگی به وزن، سرعت و مدت زمان پیاده‌روی دارد. به طور کلی، یک فرد 70 کیلوگرمی (155 پوندی) می‌تواند با پیاده‌روی سریع (حدود 5 ...

در طول سال‌ها، همه افراد فکر می‌کردند که سیب‌زمینی‌ها چرب هستند و کربوهیدرات‌های زیادی دارند و کسانی که قصد کاهش وزن دارند باید سیب زمینی را به طور کامل از ...

اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به ...

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالاً می‌دانید که برای کسب نتیجه مطلوب می‌بایست کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ اما معمولاً انجام این کار سخت است زیرا ...

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید. تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد ...

«آنیکا گدارت» متخصص تغذیه گفت: خوردن برخی میوه‌ها و سبزیجات در کاهش وزن به افراد کمک می‌کند و احساس سیری طولانی‌تری به همراه می‌آورد. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری ...

شواهد علمی نشان می‌دهد مصرف شنبلیله در کنترل اشتها، کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدن موثر است. برخی از مطالعات ارتباط مصرف شنبلیله را با پروبیوتیک‌ها و سایر فیبرها ...