Tag: رژیم غذایی

این میوه، به‌ویژه در فصول سرد سال، فواید زیادی برای دستگاه گوارش، سیستم ایمنی، و کاهش استرس دارد. خواص درمانی «بِه»: تقویت سیستم گوارش: «بِه» به دلیل داشتن فیبر بالا، ...

یک مطالعه اخیر که توسط محققان دانشگاه تولان انجام شده، نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند تأثیرات مثبتی بر میکروبیوم روده و در نتیجه بر عملکرد مغز داشته ...

دکتر «زهرا آکایا»، محقق ارشد دانشگاه کالیفرنیا، اعلام کرد که در تحقیقی روی بزرگسالانی که هیچ‌گونه علائم آرتروز نداشتند، مصرف غذاهای فوق‌فراوری شده با افزایش چربی در عضلات ران‌ها مرتبط ...

جو دوسر به طور گسترده یک گزینه صبحانه سالم، غنی از فیبر، کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین و مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، آهن و روی است. با این حال، برخی از ...

تغذیه سالم نه تنها به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند، بلکه به طور مستقیم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته را کاهش دهد. بسیاری ...

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پیامی به مردم تأکید کرد که باید در مصرف چربی‌ها احتیاط کنند و غذاهای پرچرب را به حداقل برسانند. این هشدار در چارچوب ...

غذاهای فوق فرآوری‌شده به یکی از دغدغه‌های بزرگ بهداشت عمومی در دنیای امروز تبدیل شده‌اند. این غذاها که اغلب حاوی مقادیر زیادی شکر، نمک، چربی‌های ناسالم و افزودنی‌های شیمیایی هستند، ...

انتخاب غذاهای فرآوری نشده ممکن است به شما کمک کند برای مدت طولانی‌تری احساس انرژی کنید. غذاهای بسیار فرآوری‌شده حاوی مواد نگهدارنده، افزودنی‌ها، سدیم، چربی ترانس و قندهای اضافه شده ...

همانطور که داشتن عادات غذایی سالم برای تناسب اندام یا کاهش وزن مهم است، خوردن غذاها به روش صحیح نیز بسیار هائز اهمیت است. وقتی صحبت از حفظ یک رژیم ...

ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می‌شود و می‌تواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت می‌مانند و وزنشان تغییر نمی‌کند. ...