Tag: رژیم غذایی

لاغری و کاهش وزن معمولاً با محدودیت‌های شدید و حذف خوراکی‌های لذیذ همراه است که باعث می‌شود افراد به‌سرعت انگیزه خود را از دست داده و در برابر هوس‌های غذایی ...

جوانه ماش یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌های گیاهی است که در رژیم‌های غذایی سالم جایگاه ویژه‌ای دارد. این جوانه نه‌تنها طعم ملایمی دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ...

دکتر امیرعلی سهراب‌پور، فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، می‌گوید:«درمان اصلی بیماری کبد چرب کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش است. حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی وزن ...

برخی نکات کلیدی برای رژیم غذایی سالمندان عبارتند از: مصرف میوه‌ها و سبزیجات: حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی در روز توصیه می‌شود. غلات کامل: مانند نان سبوس‌دار، ...

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید و ضروری برای بدن هستند که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند. برای بسیاری از افراد، افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها به روشی ...

براساس مطالعات انجام شده، برخی راهکارهای ساده وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه، مثلا 15روزه کمک کند. البته همه‌چیز به این بستگی دارد که ...

شاید بهتر است که در میان همه برنامه‌ریزی‌های‌مان برای سال جدید، جایگاه ویژه‌ای برای یک رژیم غذایی سالم و اصولی هم باز کنیم؛ رژیم و برنامه‌ای که می‌تواند عادت‌های غذایی ...

رژیم گوشتخواری که بر مصرف زیاد محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، کره و پنیر تمرکز دارد، می‌تواند سطح کلسترول LDL یا همان "کلسترول بد" را افزایش دهد. این افزایش می‌تواند ...

در سال‌های اخیر، رژیم‌های غذایی متعددی برای کاهش وزن و بهبود سلامت معرفی شده‌اند، اما یکی از روش‌هایی که به دلیل سادگی و تأثیرات مثبتش بر سلامت بدن مورد توجه ...

امنیت غذایی یکی از بنیادی‌ترین نیازهای هر جامعه است که تأثیر مستقیمی بر سلامت، رفاه و پایداری اقتصادی و اجتماعی دارد. در دنیای امروز با افزایش جمعیت، تغییرات اقلیمی، محدودیت ...