دوشنبه, تیر ۳۰, ۱۴۰۴
  • ورود
  • صفحه اصلی
  • سرویس های خبری
    • همه
    • اخبار آشپزی
    • اخبار اقتصاد و بازار
    • اخبار بین الملل
    • اخبار دام طیور و آبزیان
    • اخبار صنایع تبدیلی و تکمیلی کشاورزی
    • اخبار علمی - تغذیه و سلامت
    • اخبار فناوری غذا و بخش صنعت
    • اخبار کشاورزی و باغبانی
    • اخبار مجلس و دولت
    • اخبار نمایشگاه ها و همایش ها
    خرمای سیستان و بلوچستان در سفره مردم روسیه، هند ، پاکستان و مالزی

    خرمای سیستان و بلوچستان در سفره مردم روسیه، هند ، پاکستان و مالزی

    سویا برای اولین بار در استان کرمانشاه کشت شد

    سویا برای اولین بار در استان کرمانشاه کشت شد

    ۳۰ میلیارد تومان برای بازسازی ذخایر آبزیان هرمزگان اختصاص یافت

    آبزی‌پروری از فرهنگ‌سازی تا نقش‌ آفرینی در امنیت غذایی کشور

    افزایش خودسرانه قیمت لبنیات / قیمت‌های رسمی باید زودتر اعلام شوند

    افزایش خودسرانه قیمت لبنیات / قیمت‌های رسمی باید زودتر اعلام شوند

    معاون وزیر جهاد اعلام کرد؛ کاهش ۳۰ درصدی مصرف گندم در بخش صنف و صنعت با اصلاح یارانه

    تاکید نمایندگان مجلس بر پرداخت به موقع مطالبات گندمکاران

    افزایش ۷۰ تا ۱۲۰ درصدی قیمت حبوبات/ واردات حبوبات هم مشمول مالیات بر ارزش افزوده شد

    توزیع بیش از ۱۰۰۰ تن حبوبات در فروشگاه ها و روستا بازارها

    قیمت حبوبات در تهران اعلام شد

    قیمت حبوبات در تهران اعلام شد

    حال و هوای بازار میوه در آستانه عید+ جدول قیمت

    طرح شناسنامه‌دار کردن، رهگیری و ردیابی محصولات زراعی در دستور کار

    محصول ۸۰ درصد زمین‌های زیر کشت گندم خرم‌آباد برداشت شده است

    محصول ۸۰ درصد زمین‌های زیر کشت گندم خرم‌آباد برداشت شده است

    شوک قیمتی آمریکا به مصرف‌کنندگان آب پرتقال و قهوه

    شوک قیمتی آمریکا به مصرف‌کنندگان آب پرتقال و قهوه

    برچسب های پرطرفدار

    • فناوری غذا
    • صنایع تبدیلی کشاورزی
    • مقالات علمی
    • مصاحبه و گفتگو
    • ارسال خبر
    • کتب تخصصی
    • تماس با ما
    بدون نتیجه
    مشاهده همه نتیجه
    پایگاه خبری فناوری غذا و صنایع تبدیلی کشاورزی ایران
    بدون نتیجه
    مشاهده همه نتیجه
    Home سرویس های خبری اخبار علمی - تغذیه و سلامت

    مصرف رازیانه باعث کاهش وزن می شود؟

    رازیانه، گیاهی معطر و خوش‌طعم با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی است که فواید متعددی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. برای بهره گرفتن بیشتر از رازیانه برای لاغری می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی همچون دمنوش، خام یا عرق مصرف کنید.

    توسط هستی محمدمهدی پور
    تیر ۴, ۱۴۰۳
    در اخبار علمی - تغذیه و سلامت
    زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 1 دقیقه
    0
    عوارض مصرف رازیانه؛ از تشدید بیماری صرع تا بلوغ زودرس و عفونت پوستی

    دکتر محمد صادق کرمانی دکترای پزشکی نوشت: مردم معمولا از رازیانه به دلیل طعم شیرین و مزایایی که برای سلامتی دارد، استفاده می‌کنند. خواص رازیانه بسیار زیاد است، اما تنها به سلامتی محدود نمی‌شود؛ بلکه گفته می‌شود که رازیانه برای لاغری نیز بسیار مفید است. در گذشته پزشکان از رازیانه در داروهای گیاهی استفاده می‌کردند، اما امروزه آن را به عنوان دمنوش یا عرقیجات برای کمک به افزایش متابولیسم نیز به کار می‌برند. در این مطلب، به بررسی لاغری با رازیانه، نحوه مصرف آن برای کاهش وزن و نکات مهم در مورد استفاده از آن خواهیم پرداخت. تا انتها با ما همراه باشید.

     

    آیا رازیانه برای لاغری مفید است؟

    نمی توان رازیانه را راه حل جادویی برای از بین بردن چربی های ناخواسته بدن دانست، اما می‌توان گفت دانه های رازیانه با کاهش احساس گرسنگی و اشتها به کاهش وزن کمک می کنند. همچنین این دانه ها ظاهرا می توانند جذب مواد مغذی را افزایش و جذب چربی را کاهش دهند و به این ترتیب به لاغری بدن و شکم کمک کنند.

    رازیانه چگونه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

    همانطور که گفته شد، دانه‌های رازیانه دارای مواد مغذی جادویی نیستند که باعث کاهش وزن شگفت انگیز شوند، اما این ادویه، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. بنابراین گزینه ای مناسب برای اضافه شدن به رژیم لاغری محسوب می‌شود. یک قاشق غذا خوری دانه رازیانه شامل ۲۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم فیبر می‌شود.

    خواص رازیانه برای لاغری چیست؟

    مصرف رازیانه در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. برخی از خواص رازیانه برای لاغری عبارتند از:

    منبع خوبی از فیبر

    رازیانه منبع غنی از فیبر است که به شما کمک می‌کند احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید و از پرخوری و هوس‌های غذایی جلوگیری کنید. فیبر همچنین به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.

    افزایش متابولیسم

    برخی تحقیقات نشان داده‌اند که رازیانه می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند، به این معنی که بدن شما با مصرف رازیانه کالری بیشتری در طول روز می‌سوزاند.

    خاصیت ادرارآور

    رازیانه خاصیت ادرارآور دارد، به این معنی که به دفع آب اضافی از بدن کمک می‌کند. این امر می‌تواند به کاهش نفخ و احساس سنگینی و همچنین کاهش وزن کلی شما کمک کند.

    سم‌زدایی

    رازیانه به عنوان یک سم‌زدای طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند به دفع سموم از بدن کمک کند. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و کلیه و همچنین می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

    تنظیم هورمون‌ها

    یکی از خواص رازیانه برای لاغری، کمک به تنظیم هورمون‌ها به ویژه استروژن، است. عدم تعادل هورمون‌ها یکی از دلایل اصلی افزایش وزن، به خصوص در ناحیه شکم می‌باشد.

    نحوه مصرف رازیانه برای لاغری

    برای کمک به کاهش وزن می‌توانید رازیانه را به شکل‌ دمنوش، خام و یا عرق رازیانه مصرف کنید:

    دمنوش رازیانه برای لاغری

    برای تهیه دمنوش رازیانه به شکل زیر عمل کنید:

    مواد لازم

    ۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه

    ۱ فنجان آب جوش

    عسل یا لیمو برای طعم دهی (اختیاری)

    طرز تهیه

    دانه‌های رازیانه را در قوری یا لیوان بریزید.

    آب جوش را روی دانه‌های رازیانه بریزید.

    روی قوری یا لیوان را بپوشانید و ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد.

    دمنوش را صاف کرده و میل کنید.

    نکات:

    می توانید دمنوش رازیانه را گرم یا سرد بنوشید.

    برای طعم دهی بیشتر می‌توانید از عسل یا لیمو استفاده کنید.

    بهتر است دمنوش رازیانه را به صورت ناشتا یا قبل از غذا میل کنید.

    برای نتیجه بهتر، ۳ تا ۴ بار در روز دمنوش رازیانه بنوشید.

    رازیانه خام برای لاغری

    رازیانه را می‌توان به روش‌های مختلف به صورت خام برای لاغری مصرف کرد:

    جویدن دانه های رازیانه

    بعد از غذا چند دانه رازیانه بجوید.

    می‌توانید دانه‌ها را به صورت پودر درآورده و به عنوان ادویه به غذاها اضافه کنید.

    اضافه کردن رازیانه خام به سالاد

    رازیانه را به صورت نازک برش داده و به سالاد خود اضافه کنید.

    می توانید از ساقه های رازیانه نیز در سالاد استفاده کنید.

    مصرف رازیانه به عنوان میان وعده

    دانه های رازیانه را به ماست یا میوه اضافه کنید.

    آنها را درون سوپ یا سالاد بریزید و میل کنید.

    عرق رازیانه برای لاغری

    عرق رازیانه یکی از فرآورده‌های رازیانه است که می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی برای لاغری استفاده شود:

    نحوه مصرف

    توصیه می شود روزانه ۱ تا ۲ لیوان (۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی لیتر) عرق رازیانه رقیق شده با آب میل کنید. می‌توانید آن را قبل از غذا، بعد از غذا یا بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.

    برای رقیق سازی عرق رازیانه، به ازای هر ۱ پیمانه عرق رازیانه، ۱۰ پیمانه آب اضافه کنید.

    بهترین زمان مصرف رازیانه برای لاغری

    بهترین زمان مصرف رازیانه برای لاغری به چند عامل بستگی دارد، از جمله نوع مصرف رازیانه (دمنوش، خام، عرق) و اهداف شما. به طور کلی بهترین زمان مصرف رازیانه برای لاغری به شرح زیر است:

    صبح ناشتا: مصرف رازیانه به صورت ناشتا، به ویژه دمنوش آن، می تواند به افزایش متابولیسم و چربی سوزی در طول روز کمک کند. همچنین در هضم غذا و کاهش اشتها نیز موثر است.

    قبل از غذا: مصرف رازیانه ۳۰ دقیقه قبل از غذا می‌تواند به هضم بهتر غذا و احساس سیری بیشتر کمک و در نتیجه از پرخوری جلوگیری کند.

    بین وعده‌های غذایی: مصرف رازیانه بین وعده‌های غذایی می‌تواند به کنترل اشتها و جلوگیری از هوس‌های غذایی کمک کند.

    قبل از تمرین: مصرف رازیانه قبل از تمرین ورزشی موجب افزایش انرژی و چربی سوزی در طول تمرین می‌شود.

    رازیانه را با چه مصرف کنیم تا تاثیر لاغری آن بیشتر شود؟

    برای افزایش تاثیر لاغری رازیانه، می توانید آن را با موارد زیر مصرف کنید:

    آب: نوشیدن آب کافی در طول روز به طور کلی برای سلامتی و تناسب اندام مفید است و می تواند به دفع سموم از بدن و افزایش متابولیسم کمک کند. وقتی آن را با مصرف رازیانه ترکیب کنید، خواص چربی سوزی آن چند برابر می‌شود.

    چای سبز: چای سبز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و چربی سوزی که دارد، می تواند به افزایش تاثیر لاغری رازیانه کمک کند.

    زنجبیل: ترکیب زنجبیل با رازیانه به دلیل خاصیت ضد التهابی و گوارشی که دارد می‌تواند به هضم غذا و کاهش اشتها کمک کند.

    عسل: عسل می تواند طعم رازیانه را دلچسب تر کند و به عنوان یک منبع طبیعی انرژی عمل کند.

    زنیان: ترکیب زنیان و رازیانه به دلیل فیبر بالا و خاصیت کاهش اشتها بسیار مفید است.

    لیمو: لیمو به دلیل داشتن ویتامین C و اسید سیتریک می تواند به هضم غذا و افزایش جذب مواد مغذی کمک کند.

    نکات کلی قبل از مصرف رازیانه برای لاغری

    قبل از مصرف رازیانه برای لاغری، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا دارو مصرف می‌کنید.

    از مصرف رازیانه با غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید، زیرا می تواند باعث سوء هاضمه شود.

    رازیانه را می‌توان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کاهش وزن استفاده کرد.

    برای رسیدن به بهترین نتیجه، رازیانه را با ورزش منظم و رژیم غذایی کم کالری و پر فیبر ترکیب کنید.

    سرویس خبری : علمی – تغذیه و سلامت 

    منبع: سلامت نیوز
    برچسب ها: خواص رازیانهرازیانهسلامتسم زداییصنایع تبدیلی و تکمیلیعلمی - تغذیه و سلامتکاهش وزنلاغری
    پست قبلی

    عرضه میوه در آستانه عید غدیر ۱۵ درصد افزایش یافت

    پست بعدی

    به این دلیل مهم روزی یک لیوان شیر بنوشید

    هستی محمدمهدی پور

    مربوطه پست ها

    مطالعات نشان می دهد؛ شیرین کننده های مصنوعی به توانایی سم زدایی کبد آسیب می رسانند
    اخبار علمی - تغذیه و سلامت

    مصرف زیاد آب؛ بی‌تقصیر در چرب شدن کبد!

    توسط هانیه سیفی مجد
    تیر ۲۹, ۱۴۰۴
    0

    دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد که باور عمومی درباره نقش آب در چرب شدن کبد، پایه و...

    بیشتر بخوانید
    استفاده از نمک می‌تواند نگهدارنده مناسبی برای غذا باشد؟

    نمک‌های دریاچه‌ای حاوی فلزات سنگین هستند

    تیر ۲۶, ۱۴۰۴
    از هر جایی سوسیس و کالباس نخرید! | هر کیلو کالباس مرغوب چند؟

    سوسیس و کالباس سلامت نسل آینده را تهدید می‌کنند!

    تیر ۲۴, ۱۴۰۴
    مکمل های مهم برای خانم ها

    ۴ ویتامین‌ کلیدی برای حفظ سلامت روده

    تیر ۲۴, ۱۴۰۴
    پست بعدی
    ٣راهکار برای جلوگیری از کاهش مصرف لبنیات بعد از حذف ترجیحی

    به این دلیل مهم روزی یک لیوان شیر بنوشید

    لطفا وارد شوید برای بحث

    پر بازدیدها

    واردات برنج ممنوع شد

    کمبود برنج عامل اصلی گرانی در بازار

    تیر ۲۵, ۱۴۰۴
    پرداخت بیش از هزار میلیارد تومان از مطالبات گندمکاران استان تهران

    پیش بینی خرید تضمینی ۸ میلیون تن گندم

    تیر ۹, ۱۴۰۴
    قیمت حبوبات در تهران اعلام شد

    قیمت حبوبات در تهران اعلام شد

    تیر ۲۹, ۱۴۰۴
    قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ عدد بسته بندی ۱۱۸ هزارتومان اعلام شد

    قیمت هرشانه تخم مرغ برای مصرف کننده ۱۷۰ هزارتومان

    تیر ۱۶, ۱۴۰۴
    نماینده مجلس خواستار احیاء اداره کل نخیلات در وزارت کشاورزی شد

    کاهش عملکرد محصول خرما بر اثر شوری آب/ لزوم تبعیت کشاورزان از ممنوعیت کشت شلتوک

    تیر ۲۲, ۱۴۰۴

    مصاحبه و گفتگو

    محسن امینی، رئیس هیأت مدیره هلدینگ میلانا :با تولید صادرات محور، گام های بلند دیگری در تعالی صنعت سلولزی ایران برداشته خواهد شد
    گفتگو و مصاحبه ها

    محسن امینی، رئیس هیأت مدیره هلدینگ میلانا :با تولید صادرات محور، گام های بلند دیگری در تعالی صنعت سلولزی ایران برداشته خواهد شد

    توسط امیرحسین فتحی
    فروردین ۲۳, ۱۴۰۴
    0

    محسن امینی، رئیس هیأت مدیره هلدینگ میلانا در حاشیه سی و دومین نمایشگاه بین المللی ایران بیوتی، کلین و صنایع...

    عضو هیأت رئیسه اتاق بازرگانی البرز در گفتگو با ایفتاتی آی مطرح کرد :  باید بیش از پیش نگران آینده صنعت و پایداری امنیت غذایی باشیم

    عضو هیأت رئیسه اتاق بازرگانی البرز در گفتگو با ایفتاتی آی مطرح کرد : باید بیش از پیش نگران آینده صنعت و پایداری امنیت غذایی باشیم

    بهمن ۱۴, ۱۴۰۳
    گفتگوی خواندنی ایفتاتی آی با دکتر پرویز جهانگیری مدیرعامل شرکت فرآیند فرآوری زیستی اولین و بزرگترین تامین کننده مالتودکسترین در کشور

    گفتگوی خواندنی ایفتاتی آی با دکتر پرویز جهانگیری مدیرعامل شرکت فرآیند فرآوری زیستی اولین و بزرگترین تامین کننده مالتودکسترین در کشور

    اردیبهشت ۲, ۱۴۰۳
    روایت خواندنی ایفتاتی آی ، از زندگی و کار و علایق  حاج آقا صمد رسولوی ، کارآفرین  نام آشنا و موفق صنعت غذا

    روایت خواندنی ایفتاتی آی ، از زندگی و کار و علایق حاج آقا صمد رسولوی ، کارآفرین نام آشنا و موفق صنعت غذا

    مرداد ۲۳, ۱۴۰۱
    گفتگوی اختصاصی ایفتاتی آی با مهندس حیدر توکلی شانجانی / انتظارم از رئیس جمهور ، حمایت واقعی و نگرش مثبت به تولیدکننده  و کارآفرینان است

    گفتگوی اختصاصی ایفتاتی آی با مهندس حیدر توکلی شانجانی / انتظارم از رئیس جمهور ، حمایت واقعی و نگرش مثبت به تولیدکننده و کارآفرینان است

    شهریور ۶, ۱۴۰۰
    گفتگوی اختصاصی ایفتاتی آی با دکتر مهدی کریمی تفرشی ، مدیر جوان ، خوش فکر و کارآفرین نسل سوم صنایع غذایی گلها

    گفتگوی اختصاصی ایفتاتی آی با دکتر مهدی کریمی تفرشی ، مدیر جوان ، خوش فکر و کارآفرین نسل سوم صنایع غذایی گلها

    خرداد ۲, ۱۴۰۰

    مقالات علمی و یاداشت ها

    لازمه مدیریت تخصصی و قاطع برای تثبیت قیمت مرغ

    نظام بانکی کشور نیازمند تحول ساختاری

    شهریور ۲۲, ۱۴۰۲
    استفاده از نانوپلاکت‎های گرافن در صنعت بسته‌بندی مواد غذایی و نوشیدنی

    نکات کاربردی در آماده‌سازی و کاربرد هیدروکلوئیدها

    شهریور ۵, ۱۴۰۱
    کاربرد تکنولوژی های نوین در توسعه صنعت غذا

    کاربرد تکنولوژی های نوین در توسعه صنعت غذا

    آذر ۲۳, ۱۴۰۰
    بررسی عملکرد افزودنی های بر پایه گیاهان بر کیفیت نان

    بررسی عملکرد افزودنی های بر پایه گیاهان بر کیفیت نان

    شهریور ۷, ۱۴۰۰
    استخراج کورکومین از زردچوبه با استفاده از اولتراسوند

    استخراج کورکومین از زردچوبه با استفاده از اولتراسوند

    خرداد ۸, ۱۴۰۰
    غنی سازی مواد غذایی و امنیت غذایی

    غنی سازی مواد غذایی و امنیت غذایی

    اردیبهشت ۱۴, ۱۴۰۰

    اهم اخبار

    سید محمدتقی نقوی، بنیانگذار و رئیس گروه عازم “شرکت های گلشهد و شهدینه آران”، شخصیت سال صنعت غذا شد

    نشست هم افزایی تولیدکنندگان و انجمن متخصصین علوم و صنایع غذایی ایران درخصوص دستاوردهای«جشنواره ملی سلامت غذا» + تصاویر مراسم

    گزارش اختصاصی ایفتاتی آی / پانزدهمین همایش ملی صادرات ماشین آلات و محصولات صنایع غذایی به همت انجمن متخصصین علوم و صنایع غذایی ایران برگزار می شود

    چهارمین کنگره بین الملی و بیست و نهمین کنگره ملی علوم و صنایع غذایی ایران همزمان با بزرگداشت مقام معلم اغاز به کار کرد

    بزرگترین رویداد علمی صنایع غذایی اردیبهشت 402 برگزار می شود / چهارمین کنگره بین المللی و بیست و نهمین کنگره ملی علوم و صنایع غذایی ایران

    مهدی کریمی‌تفرشی /عضو هیات مدیره کانون انجمن‌های صنایع غذایی کشور : تولید؛ علاج بیماری مهلک اقتصاد

    پایگاه خبری فناوری غذا و صنایع تبدیلی کشاورزی ایران

    © 2020 iftati. تمام حقوق برای iftati محفوظ است. طراحی و بهینه سازی توسط اوسپار.

    پایگاه خبری فناوری غذا و صنایع تبدیلی کشاورزی ایران

    • درباره ما
    • تبلیغات
    • حریم خصوصی
    • تماس با ما
    • ارسال خبر
    • تماس با ما

    مارا دنبال کنید

    خوش آمدید!

    ورود به حساب کاربری خود در زیر

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    رمز عبور خود را بازیابی کنید

    لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

    ورود
    بدون نتیجه
    مشاهده همه نتیجه
    • خانه اصلی
    • سرویس های خبری
    • فناوری غذا
    • صنایع تبدیلی کشاورزی
    • مصاحبه و گفتگو
    • ارسال خبر
    • کتب تخصصی
    • تماس با ما

    © 2020 iftati. تمام حقوق برای iftati محفوظ است. طراحی و بهینه سازی توسط اوسپار.