Tag: کالری

ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات ...

کالری به معنی انرژی است که ما از غذا دریافت می‌ کنیم و هر ماده غذایی در مقدار مشخص، کالری معینی دارد. مقدار کالری که ما در طول روز دریافت ...

آیا می‌خواهید هم از برنج لذت ببرید و هم مزیت‌های بیشتری از آن به‌دست آورید؟ راه حل در بالا بردن نشاسته مقاوم برنج است. «نشاسته مقاوم» زمانی ایجاد می‌شود که ...

میزان کالری که از طریق خوردن بستنی دریافت می‌کنید، بسته به نوع و میزان مصرف شده متفاوت است. در ادامه، میانگین کالری برخی از انواع بستنی و مدت زمان فعالیت‌های ...

کاهش وزن به سلامت کمک شایانی می‌کند، به‌شرطی که اصولی باشد. بسیاری از مردم می‌خواهند سریع وزن کم کنند. با این حال، صرف نظر از اهداف یا دلایل کاهش وزن، ...

به گفته متخصصان تغذیه، داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. برای کاهش وزن باید سراغ خوردنی‌هایی بروید که پروتئین ...

اگر به این فکر می کنید که چگونه در یک ماه وزن چشمگیری کم کنید، باید به رژیم غذایی خود نگاه دقیقی بیندازید و تغییرات لازم را در روتین زندگی ...

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و از تماشای آنچه می‌خورید خسته شده‌اید، محققان خبر خوبی دارند: می‌توانید به جای آن ساعت را تماشا کنید. در یک مطالعه یک ...

حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟ نیازها و اهداف کالری روزانه برای هرکسی ...

حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟ نیازها و اهداف کالری روزانه برای هرکسی ...