به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،نعناع تازه که به خاطر بو، طعم و تازگی آن مورد علاقه همه است، دارای خواص زیادی نیز است. اگر این سبزی تازه با لیمو مصرف شود، خواص آن چندین برابر شده و اثرات شگفت آوری بر سلامت و بهبود بیماری‌ها خواهد داشت.
به این ترتیب که لیمو و آب را روی نعناع ریخته و سپس میل کنید.
خواص کلی نعناع
نعناع از نظر ویتامین A بسیار غنی است. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فولات و چربی‌های امگا ۳ است.
نعناع به دلیل تسریع متابولیسم، تنظیم سیستم گوارشی، از بین بردن بوی بد دهان و درمان بسیاری از بیماری‌ها شناخته شده است. زمانی که به صورت روزانه مصرف شود، معجزه می‌کند.
فواید افزودن چند قطره لیمو روی برگ‌های نعناع تازه، اغلب توسط علاقه‌مندان به طب جایگزین در حال بررسی است.
نعناع تازه سرشار از اسید سالیسیلیک و ویتامین A است که سبوم پوست را کنترل می‌کند.
چند قطره لیمو را روی برگ‌های نعناع بچکانید و بخورید
به لطف خواص ضد التهابی قوی، برگ‌های نعناع به التیام زخم ها، بریدگی‌ها و نیش پشه کمک می‌کنند. مصرف نعناع باعث ترمیم سریع زخم‌ها می‌شود. مخلوط نعناع و لیمو، این خاصیت را چندین برابر می‌کند.
نعناع سرشار از خواص ضد عفونی کننده است که از ایجاد لک و قرمزی روی پوست جلوگیری می‌کند. مصرف برگ‌های تازه نعناع می‌تواند از پوست در برابر ایجاد لکه‌ها محافظت کند. وقتی نعناع با لیمو ترکیب می‌شود، این خاصیت تا ده برابر افزایش می‌یابد.
ماده رزمانیریک اسید موجود در نعناع اثری طراوت بخش دارد. به این ترتیب نعناع تازه هم مجاری تنفسی را تمیز می‌کند. همچنین از التهاب در بیماری‌های تنفسی تجربه شده در تمام فصول جلوگیری می‌کند. لیمو و نعناع در کنار هم برای مشکلات تنفسی معجزه می‌کنند.
تحقیقات بالینی نشان داده اند که ترکیب لیمو و نعناع به صورت دمنوش در بهبودی بیماران مبتلا به امیکرون و کرونا موثر بوده است.
دیگر خواص درمانی لیمو ترش و نعناع تازه:
از سیستم گوارشی حمایت می‌کند.
برای کاهش گاز معده مفید است.
اثر تب‌بر دارد.
استرس را از بین می‌برد.
موثر در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا
موثر بر اختلالات مجاری تنفسی
موثرترین دمنوش گیاهی برای احتقان بینی و سرفه است.
برای دردهای قاعدگی مفید است. مصرف لیمو و نعناع در دوران قاعدگی باعث تسکین درد می‌شود.
برای کبد و کیسه صفرا مفید است.
یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن است. در صورت مصرف منظم به کاهش وزن کمک می‌کند.
برای حالت تهوع و استفراغ مفید است.
در برابر سرطان پروستات موثر است.
مصرف لیمو و نعناع کیفیت خواب شبانه را بهبود می‌بخشد.
رفع سردرد
برای دردهای روماتیسمی مفید است.
لیمو و نعناع برای چیست؟
لیمو و نعناع سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. نوشیدنی عالی برای تب و گلودرد مخصوصا در فصل زمستان است. مصرف لیمو و نعناع اثرات ابتلا به آنفلوانزا را کاهش می‌دهد.
نعناع حاوی منتول است، رایحه‌ای طبیعی که اغلب در پزشکی استفاده می‌شود. منتول احتقان بینی و راه هوایی فرد بیمار را باز می‌کند و به او اجازه می‌دهد راحت نفس بکشد. نعناع که از تعریق حمایت می‌کند، در صورت تب بالا به کاهش تب کمک می‌کند.
طرز تهیه چای لیمو و نعناع
نیم لیتر آب
یک عدد لیمو
یک دسته برگ نعناع تازه
ابتدا آب را می‌جوشانیم.
لیموها را پوست بگیرید و رنده کنید. پوست لیمو رنده شده و برگ نعناع را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید ۲ دقیقه بجوشد. می‌توانید چای لیمو و نعناع را که آماده کردید، صاف کرده و مصرف کنید. در صورت تمایل می‌توانید شکر هم اضافه کنید.
دمنوش لیمو و نعناع برای سرماخوردگی و آنفلوانزا
یک عدد لیمو
۲ یا ۳ شاخه برگ نعناع تازه
مقدار کمی آب زنجبیل
یک لیوان آب
یک عدد نارنگی
یک قاشق چایخوری عسل
مواد فوق را با هم مخلوط کرده و سرد مصرف می‌کنیم. اگر دیابت ندارید، می‌توانید با افزودن عسل آن را مصرف کنید.
لیمو و نعناع برای گلودرد و تب بالا
یک عدد لیمو
۴ شاخه نعناع خرد شده
۳ برگ بادرنجبویه تازه خرد شده
۴ قاشق چایخوری عسل
۲ لیوان آب
برگ نعناع و بادرنجبویه را به آب در حال جوش و سپس آبلیمو را اضافه کنید. در آخر عسل را اضافه کرده و گرم مصرف کنید.
عوارض جانبی ترکیب لیمو ترش و نعناع تازه
کسانی که بیماری رفلاکس دارند، قطعا نباید آن را مصرف کنند. اثر محرکی بر رفلاکس دارد.
منتول در صورت مصرف بیش از حد می‌تواند سمی باشد.
وقتی چای لیمو و نعناع بیش از حد مصرف شود، باعث تحریک می‌شود.
نباید بیش از یک لیوان یا بیشتر در روز مصرف شود. مصرف بیش از حد آن باعث تهوع، استفراغ، سردرد و بی اشتهایی می‌شود.
توصیه می‌شود کودکان هرگز مصرف نکنند.
اگر دارو مصرف می‌کنید، بدون مشورت با پزشک خود ننوشید.
پرسش‌های مهم درباره خواص درمانی لیمو ترش و نعناع تازه
آیا چای لیمو و نعناع در دوران بارداری مصرف می‌شود؟
قطعا برای زنان باردار یا مشکوک به بارداری توصیه نمی‌شود. چای نعناع می‌تواند باعث سقط جنین شود، اگرچه بعید است.
آیا چای لیمو و نعناع برای معده مفید است؟
مصرف چای لیمو و نعناع برای درد معده مفید است.
آیا چای لیمو و نعناع فشار خون را افزایش می‌دهد؟
مصرف زیاد نعناع و لیمو در طول روز می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود.
آیا لیمو و نعناع برای ورم فارنژیت مفید است؟
حتی زمانی که نعناع و لیمو به طور جداگانه مصرف شوند، برای فارنژیت خوب است. علاوه بر این، نوشیدن آب لیمو در بهبود سریعتر فارنژیت موثر است.
آیا لیمو و نعناع باعث ایجاد گاز می‌شود؟
لیمو و نعناع گاز ایجاد نمی‌کند. اثر ضد عفونی کننده دارد.
چند بار در روز لیمو و نعناع بنوشیم؟
از آن جایی که زیاده روی در مصرف آن عوارضی ایجاد می‌کند، مصرف یک یا ۲ لیوان در روز کافی است.
سرویس خبری: علمی-تغذیه و سلامت
