Tag: پیاده روی

مقدار کالری که در پیاده‌روی می‌سوزانید، بستگی به وزن، سرعت و مدت زمان پیاده‌روی دارد. به طور کلی، یک فرد 70 کیلوگرمی (155 پوندی) می‌تواند با پیاده‌روی سریع (حدود 5 ...

پیاده روی می‌تواند در کاهش وزن تاثیر داشته و فواید سلامتی بسیاری را به همراه داشته باشد. با این حال، بسیاری از مردم در مقایسه با سایر اشکال ورزش، ممکن ...

ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را ...