ورزشی که وزن شما را به شکل معجزهآسا کاهش میدهد!
شاید فکر کنید یک جلسه ورزش سنگین در باشگاه اشتهایتان را باز میکند، اما محققان دریافتهاند که ورزشهای شدید مانند تمرینهای «تناوبیتنشی» که اصطلاحا هیت (HIIT /High-intensity interval training) نامیده ...